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Dicas para o Verão

Proteja-se contra doenças que chegam com o sol

2013-05-06 00:45:19

Todo mundo sabe: a pele precisa de um cuidado especial durante o verão.

Além do perigo do câncer de pele, há aqueles incômodos mais típicos das épocas quentes como micoses e cloasmas (manchas amarronzadas que aparecem no rosto).

Os olhos também precisam de uma atenção, para você não terminar o verão com uma conjuntivite (que, nas épocas de calor, são comumente causadas por bactérias).

A preocupação maior é, é claro, o câncer de pele. Apesar de não ser uma "doença de verão", essa é a hora de se proteger. Não é em um único verão que você desenvolve a doença, mas o acúmulo de verões sem proteção são um grande fator de risco.

FONTE: Bianca Piragibe / Redação Terra (http://www.terra.com.br/saude/especiais/verao/doencas.htm)

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Cuide-se nesse Verão

2013-05-05 19:12:02

Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.

Use filtro solar, sempre.

Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.

Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas - e, é claro, um sorvetinho para refrescar.

Mantenha-se hidratado: beba bastante líqüido, a toda hora. Nem espere a sede reclamar.

Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão fazer com que você perca ainda mais líqüido corporal.

Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.

Uma boa idéia é incluir um chapéu ou boné no figurino.

Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultravioleta total para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.

Para se refrescar nos momentos mais críticos procure, se puder, um ambiente público (shopping, biblioteca) com ar-condicionado. Mesmo que você não permaneça no local por muito tempo, essa providência vai ajudar a manter seu corpo mais fresco quando você tiver que retornar para o calor.

Mas, para aliviar mesmo, nada melhor do que água. De acordo com suas possibilidades, lave rosto, nuca, braços e mãos, tome uma ducha fria, mergulhe na piscina ou tome um banho de mar.

Tenha um cuidado ainda maior com bebês e crianças, maiores de 65 anos e pessoas doentes - especialmente cardíacos ou com pressão alta.

FONTE: Bianca Piragibe / Redação Terra (http://www.terra.com.br/saude/especiais/verao/gerais.htm)

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